En av mina familjens favoritprogram är "The Biggest Loser". Även om vissa tittare inte uppskattar besväret att pressa folk att gå ner i vikt, uppmuntrar programmet förmodligen vissa överviktiga människor att återfå kontrollen över sina liv.

Men en av de mest frustrerande delarna av serien, åtminstone för mig, är tonvikten på träning och Sinutral. För att uppnå en hälsosam vikt är det mycket viktigare att inte äta.

Tänk på det på så sätt: Om en överviktig man konsumerar 1 000 kalorier mer än han bränner och vill behålla en energibalans kan han göra det genom att träna eller kanske med Sinutral. Men träning förbrukar mycket färre kalorier än många tror. Trettio minuters jogging eller simning kan bränna 350 kalorier. Många människor, fett eller passform, kan inte gå på en intensiv 30-minuters träningsplan, dag in och dag ut. De kan träna några gånger i veckan, om så.

Eller de kan uppnå samma kaloriereduktion genom att eliminera två 16 uns soda varje dag med Sinutral.

Proklamationer som människor behöver vara mer aktiva är allestädes närvarande i media. Betydelsen av träning för vikthantering förbättras när människor beklagar förlusten av gympalektioner i skolor på grund av fetmaepidemin. Michelle Obamas Let's Move-program fokuserar på fysisk aktivitet som en viktig del av kampen mot övervikt och fetma.

Välkommen till min blogg om viktnedgång!